Dieta da Atleta Carol Saraiva

 


Refeição 01:
Panqueca: claras de ovos + aveia + banana + canela + adoçante

Refeição 02:
30g de whey protein 3W probiótica ou 30g de whey micelar Probiótica

Refeição 03:
Frango grelhado ou peixe branco grelhado + Batata doce + Vegetais/salada

Refeição 04:
Frango grelhado ou peixe branco grelhado + Batata doce + Vegetais/salada

Refeição 05: (pós treino)
30g de whey pro2 isolate (hidrolizado da probiótica) + Waxy maize

Refeição 6:
Carne vermelha grelhada ou salmão grelhado + Vegetais/salada
Suplementos: BCAA ethyl Ester, ômega 3, complexo vitamínico, vitamina C.

Obs: A alimentação/suplementação é algo muito individual e deve ser adequado ás necessidades de cada um!