Para emagrecer rápido, é necessário ter força de vontade e determinação, tendo esses factores cruciais, você pode começar um programa para emagrecer.
Para ajudar você nessa longa caminha da separamos uma dieta que-lhe dará a oportunidade de emagrece em dez dias.
- Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min;
- Coma diariamente 3 frutas diferentes;
- Coma peixe 4 vezes por semana;
- Beba diariamente 2 litros de água;
- Faça sempre uma refeição leve como um copo de leite de soja ou uma fruta pelo menos 3 horas antes de ir dormir.
- Faça intervalos de no máximo 3 horas entre as refeições.
