EXERCÍCIOS                  SÉRIES                  REPETIÇÕES             INTERVALO


Agachamento Multipower      3                                 15-8                         Até 1min

Subida no banco                    3                                 15-8                         Até 1min

Leg Press                              4                                  12-7                        Até 1min30s

Passada                                 3                                  30-20 passos           Até 1min30s


Fabiana Frota na praia (Foto: Rodrigo dos Anjos / AgNews)