A esmagadora maioria de hipercalóricos, senão todos, deixam muito a desejar em sua tabela nutricional. Eles até conseguem suprir a quantidade de calorias que prometem, mas conseguem isto através dos piores macronutrientes possíveis. Alguns são pura malto e proteína de soja, ou seja, você até vai atingir sua meta de calorias.
Ingredientes
100 gramas de farinha de aveia
400ml de leite integral
1 scoop/medida de whey protein do sabor da sua preferência
1 medida de albumina ou caseína
Preparo
O preparo não poderia ser mais óbvio: misture tudo no liquidificador e tome.
Tabela nutricional do hipercalórico caseiro
Proteínas: 59,8
Carboidratos: 88
Gorduras: 21,1
Calorias: 774
